• Burro: è una sostanza di origine animale.E' la parte grassa del latte  che viene separata dai altri componenti per centrifugamento.Il burro contiene 1,83% di grassi ed è quindi molto calorico.E' consigliabile utilizarlo crudo: infatti oltre i 200°C si sviluppono le sostanze tossiche dannose per la salute.Quindi si consiglia di utilizzarlo senza eccedere nelle dose e proveniente da latte di alta qualita.

• Lardo: è lo strato di grasso presente sotto la pelle del maiale.Viene conservato con tanto sale.E' consigliabile per insaporire le carni asciutte.Siccome è molto calorico è prteferibile usarlo con moderazione.

• Strutto: si ottiene per riscaldamento delle parti grasse di scarto del maiale.E' ricco di acidi grassi saturi ed è difficilmente digeribile.

• Margarina: può essere prodotta utilizzando sia grassi vegetali, sia grassi animali ( grasso di bue ).La formazione di grassi con una struttura chimica particolare, detti trans-saturi, estranei al nostro organismo è danosa alla salute.E' preferibile sostituirla con olio extravergine d'oliva o con del burro.

• Oli di semi: sono provenienti da spremiture a freddo.I migliori sono quelli di mais e girasole.Ad alte temperature sviluppono  le sostanze tossiche, quindi, è meglio utilizzarli crudi ed evitare le fritture a temperature elevate.

• Olio d'oliva: l'olio extravergine d'oliva è unanimamente riconosciuto come il migliore dei condimenti, che viene ottenuto attraverso la semplice spremitura meccanica delle olive ed è in assoluto il grasso alimentare più digeribile ed è consigliabile per gli usi a caldo.

Ed ora due parole sull'olio da chi se ne intende:

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